Fit & Genuss

Genuss darf auch bei einem fitten und aktiven Lebensstil nicht fehlen. Fabian Hambüchen liebt es im Sommer zu grillen. Dabei achtet er jedoch darauf, dass es nicht zu spät am Abend wird. Alles was ihr sonst noch wissen müsst, findet ihr im letzten Video der #fitmitfabian-Reihe.

Fit & Beweglich

Ist euer Job viel mit Sitzen verbunden? Dann hat Fabian Hambüchen diesmal genau die richtigen Tipps und Tricks für euch: Dehnen und Hüftmobilisation sind wichtig für eine gute Körperhaltung! Also schaut gleich mal rein.

Fit & Muskelkraft

Wisst ihr, wie viele Wiederholungen ihr von verschiedenen Fitnessübungen machen solltet? Fabian Hambüchen verrät es euch heute! Ganz wichtig: Die Anzahl der Wiederholungen einer Übung, hängen immer davon ab, welches Ziel ihr verfolgt, Muskelaufbau oder Kraftausdauer?  Die passende Anzahl erfährt ihr im Video!

Fit & Gute Laune

Fitness und gute Laune, ihr fragt euch, wie das geht? Laut Fabian Hambüchen ganz einfach: Am Wochenende oder gerade am Sonntag, darf es auch für ihn und seine Freundin mal gemütlicher sein! Außerdem darf man sich durchaus auch mal eine leckere Belohnung gönnen. Mit was sich Fabian belohnt, seht ihr hier.

Fitness & Erholung

Ernährung und Erholungsphasen für den Körper waren für Fabian vor allem während seiner Zeit als Leistungssportler wichtig. Das Thema begleitet ihn aber auch heute noch: Für genug Energie setzt er auf Kohlenhydrate, achtet auf Nährwerte und die Herkunft der Lebensmittel. Was es sonst noch zu wissen gibt? Schaut rein.

Fit & Workout

Heute dreht sich alles um Fit Workout, dabei holt sich Fabian Unterstützung von seiner Freundin Viktoria, denn gemeinsam macht das Training einfach mehr Spaß. Die beiden zeigen euch Workout-Übungen, die ihr zu Hause ganz einfach ohne Equipment nachmachen könnt.

Fit im Job

Fabian ist in seinem Job viel unterwegs. Lange Autofahrten benötigen viel Konzentration. Deshalb zeigt er euch heute, wie er mit ein paar kleinen Tricks und der richtigen Stärkung gut durch den Verkehr kommt. Holt euch Ideen vom ehemaligen Profisportler und bleibt so fit im Job.

Fit im Alltag

Man braucht nicht unbedingt teure Geräte oder schwere Gewichte, um sich im Alltag fit zu halten. Wie das ganz einfach mit ein bisschen Kreativität sogar beim Zähneputzen funktioniert, zeigt euch Fabian Hambüchen in der aktuellen Ausgabe "Fit im Alltag".

Fit im Kopf

Nicht nur der Körper, auch der Geist will fit gehalten werden. Wie Fabian Hambüchen seinen Alltag verarbeitet und wo er sich neue Ideen für seine Projekte holt, erfährt ihr in der aktuellen Folge "Fit im Kopf".

Fit in den Tag

Zu einem guten Start in den Morgen gehört neben einem kurzen Workout, auch ein richtiges Frühstück. Was Fabian Hambüchen sich am Morgen gönnt und wie er seinen Körper und seine grauen Zellen in Schwung bringt, verrät er euch hier.

Fit mit Fabian

Start der 10-wöchigen Fitnessreihe

Willkommen bei der neuen Fitnessstaffel von Fabian Hambüchen. Der Olympiasieger hilft euch in den nächsten 10 Wochen, Körper und Geist fit zu halten. Holt euch nützliche Tipps und Tricks über Fitness, Ernährung und Bewegung, die auch ganz einfach im Alltag funktionieren. Also, seid dabei, es lohnt sich!